MEDBODY Corporate
Upgrade Your Health.
RESET-STRATEGIEN FÜR EINE GESUNDE LEISTUNG.
Lebensstil-Medizin
im Unternehmen
Anleitung für die Lebensmittelliste:
Die Idee hinter der Lebensmittelliste ist es, die Diversität der Lebensmittel, die wir einkaufen und konsumieren, zu steigern. Sie kann zum Einkaufen mitgenommen werden und als Inspiration dienen.
Vorteile einer gesteigerten Lebensmittelvielfalt mit “artgerechten” Lebensmitteln:
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mehr Diversität bedeutet auch ein diverseres Darm-Mikrobiom.
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ausreichen “Futter”, also Ballaststoffe für die Darmbakterien.
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die Wahrscheinlichkeit auf eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und förderlichen sekundären Pflanzenstoffen wird erhöht.
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Vermeidung von Antinutrienten, die das Immunsystem triggern können.
Die “Challenge”:
Nutze die Liste, um über einen Zeitraum von 4 Wochen mindestens 30 verschiedene Lebensmittel pro Woche zu essen! Dabei kommt es nicht auf eine bestimmte Menge eines einzelnen Lebensmittels, sondern rein auf die Vielfalt an.
So zählen ebenfalls auch verschiedene Kräuter, die ein Gericht ergänzen jeweils einzeln dazu (z.B. Schnittlauch und Petersilie beim Rührei).
Nach den 4 Wochen kannst du einmal reflektieren, wie es dir, deinem Darm, deiner Energie und deinem allgemeinen Wohlbefinden geht. Hier geht es sich vor allem um das “Erfahren”. Nur wenn wir von einer Veränderung profitieren, behalten wir sie bei!
Das Team von MEDBODY Corporate
Dr. Mona Laqué
Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie
Diplom Sportwissenschaftlerin
Wie hängen körperliche und geistige Prozesse zusammen? Wie kann man durch Bewegung, Ernährung und funktionale Medizin sich wieder gesund und wohlfühlen?
Schon immer fasziniert mich der menschliche Körper aus ganzheitlicher Sicht.
Im Mittelpunkt meiner Beratung und Therapie steht die praktische und theoretische Wissensvermittlung.
Wie schaffen wir es, uns, trotz täglicher Anforderungen, Reize und Stressoren aus der Umwelt, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu bewahren oder wiederzuerlangen?
David Loosen
Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie
Diplom Sportwissenschaftler
Wie kann ich mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität ins Leben bringen?
Als Sportwissenschaftler und Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie helfe ich Menschen, ihre Gesundheit zu fördern und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Mein Antrieb ist die Neugier und Faszination, die Wirkmechanismen von Gesundheit zu verstehen.
So kann ich mit wirklich effektiven Bausteinen anderen Menschen mit Veränderungsmotivation zur Seite stehen.
Meine Erfahrungen als aktiver Leistungssportler und meine langjährige Tätigkeit im Gesundheitsbereich und der Therapie unterstützen mich dabei.